Masaj și terapii de recăpătare : masajul terapeutic poate ajuta la reducerea tensiunii musculare, la îmbunătățirea circulației sângelui și la promovarea refacerii musculare. Alte terapii de recuperare, cum ar fi crioterapia (folosind băi piftie ori cu gheață) ori termoterapie (folosind căldură) pot fi utile în reducerea inflamației și accelerarea recuperării. Termenul „aphylaxis" a fost inventat de Charles Richet în 1902 și a fost mai molâu primenit în „anaphylaxis" deoarece a ţârâi mai plăcut. Intinderea musculara reprezinta o traumatizare a unui muschi care a fost suprasolicitat in timpul exercitiilor fizice. Adica sa incetam activitatile fizice care nu sunt necesare, mai ales care produc durere, minim 3 zile. Cel mai bine ar fi sa-ti iei un decedare de la activitatile cotidiene si de la programele de antrenament. Imbracamintea compresiva (colanti de compresie sau benzi sportive) ajuta la mentinerea unei pozitii corecte, asigurand o nervozitate musculara mai mica, iar cresterea fluxului de sange aduce un plus de nutrienti si oxigen, elemente esentiale pentru a sustine functia musculara la un nivel ridicat de performanta sau a amplifica procesele de recuperare musculara. If you cherished this short article and you would like to get additional details about voltzro kindly check out our own site. Pentru a se sim-plifica edemul ce insoteste fizioterapie ruptura musculara recâştigare ori fisura musculara se aplica pungăşi de gheata, nu mai mult de 15 minute, refacere musculara dupa antrenament de 4 pana la 8 ori pe zi.



Programul de recuperar se ordona personalizat si cuprinde masaj terapeutic, drenaj limfatic, gimnastica medicala si fizioterapie. Aceasta poate fi folosita pentru masaj dupa tenis; sportul cu balonul oval sau dupa exercitii fizice, dar si in caz de efort unitar musculara. Gradul 2- leziune medie care afecteaza un numar crescut de fibre musculare, dar muschiul nu este complet uzat. Exista strategii, instrumente si echipamente care pot contribui atat la prevenirea intinderilor musculare, cat si la recuperarea dupa efort ori dupa producerea unei rupturi. In timpul unor activitati sportive care implica miscari explozive (alergare de viteza, sprint) si lovituri puternice (tenis, golf, recuperare distrofie musculara box, recuperare dupa intindere musculara fotbal, hochei, lupte) ori in continua unor accidente si cazaturi, fortele ce actioneaza asupra muschiului pot fi atat de mari, incat tesutul cedeaza partial sau complet.



Leziunea musculara se poate identifica la palpare, pe conturul normal al muschiului putand aparea un decalaj, indicand locul fiindcă muschiul este lezat. Acest lucru poate agrava leziunea si poate întârzia perioada de recăpătare. Hidratare adecvata: Este esențial să bei satisfăcător pentru a menține o bună hidratare în timpul antrenamentului și în procesul de redobân-dire ulterior. Prin adoptarea strategiilor corecte de recuperare, cum ar fi alimentația adecvată, odihna adecvată, hidratarea, recuperarea activă și utilizarea terapiilor de recăpătare, puteți accelera procesul de recuperare musculară și puteți maximiza beneficiile antrenamentului. Medicul poate dispune si sedinte de recăpătare pentru a ajuta la intarirea muschiului afectat si pentru a a reîntrona capacitatile motorii. Exista posibilitatea ca in masa musculara sa apara diverse colectii purulente, iar dupa refacere sa se constate unele sechele, cea mai frecventa fiind reducerea considerabila a capacitatii de contractie a muschiului afectat. Accelerand cicatrizarea leziunilor, bandajele ajuta la vindecarea completa a fibrelor musculare si la redobandirea elasticitatii naturale a muschiului.



Rupturile musculare sunt clasificate in trei categorii, in functie de procentul fibrelor musculare deteriorate. Si kinetoterapia are un funcţie deosebit in recuperarea pacientilor diagnosticati cu acest speţă de afectiune, in centrele medicale specializate fiind elaborate programe personalizate, in functie de gradul de lezare al muchiului, de varsta pacientului, dar si de conditia sa fizica. Hidratarea joaca un uluc foarte important in vindecarea muschilor, si nu numai. In cazul in care recuperarea medicala este realizata corect si din ani, vindecarea pacientului care a suportabil o ruptura musculara totala se poate a pricinui in 3 luni, in cazul rupturii partiale fiind necesare pana la 6 saptamani. Pe o scara ipotetica, ar putea fi localizata undeva intre contractia (mai putin grava) si ruptura musculara (mai grava). Este de preferat sa le invelesti mai intai intr-o carpa sau ştergar, astfel incat impactul sa fie mai putin agresiv. Nu incercati sa faceti sfoara sau spagatul din prima, pentru ca rezultatul va fi cel putin o intindere musculara. Forma acuta apare in perinda unei solicitari excesive sau a unui accident, iar cea cronica este rezultatul suprasolicitarii prelungite si repetate, cu intensitate, recuperare dupa intindere musculara a aceleiasi grupe musculare.