Masaj și terapii de recuperare : masajul terapeutic poate ajuta la reducerea tensiunii musculare, la îmbunătățirea circulației sângelui și la promovarea refacerii musculare. Alte terapii de recuperare, cum ar fi crioterapia (folosind băi RĂCITURI sau cu gheață) ori termoterapie (folosind căldură) pot fi utile în reducerea inflamației și accelerarea recuperării. Termenul „aphylaxis" a fost inventat de Charles Richet în 1902 și a fost mai moale metamorfozat în „anaphylaxis" deoarece cânta mai plăcut. Intinderea musculara reprezinta o traumatizare a unui muschi care a fost suprasolicitat in timpul exercitiilor fizice. Adica sa incetam activitatile fizice care nu sunt necesare, mai ales care produc durere, minim 3 zile. Cel mai bine ar fi sa-ti iei un stingere de la activitatile cotidiene si de la programele de antrenament. Imbracamintea compresiva (colanti de compresie sau benzi sportive) ajuta la mentinerea unei pozitii corecte, asigurand o febră musculara mai mica, iar cresterea fluxului de sange aduce un plus de nutrienti si oxigen, elemente esentiale pentru a sustine functia musculara la un nivel ridicat de performanta sau a amplifica procesele de recuperare musculara. Pentru a se a scădea edemul ce insoteste fizioterapie ruptura musculara redobân-dire sau fisura musculara se aplica lăcomi de gheata, nu mai mult de 15 minute, de 4 pana la 8 ori pe zi.



Programul de recuperar se prevedea personalizat si cuprinde masaj terapeutic, drenaj limfatic, gimnastica medicala si fizioterapie. Aceasta poate fi folosita pentru masaj dupa sport ori dupa exercitii fizice, dar si in caz de agitaţie musculara. Gradul 2- leziune medie care afecteaza un numar crescut de fibre musculare, dar muschiul nu este complet frânt. Exista strategii, instrumente si echipamente care pot contribui atat la prevenirea intinderilor musculare, cat si la recuperarea dupa efort ori dupa producerea unei îmbucătăţi. In the event you loved this informative article and you want to receive more details relating to voltzro please visit the web site. In timpul unor activitati sportive care implica miscari explozive (alergare de viteza, sprint) si lovituri iele (tenis, golf, box, fotbal, hochei, lupte) ori in a se succeda unor accidente si cazaturi, fortele ce actioneaza asupra muschiului pot fi atat de mari, incat tesutul cedeaza partial ori complet.



Leziunea musculara se poate identifica la palpare, pe conturul normal al muschiului putand aparea un decalaj, indicand locul deoarece muschiul este lezat. Acest lucru poate agrava leziunea si poate a înnoi perioada de recâştigare. Hidratare adecvata: Este esențial să bei ţanţoş pentru a menține o bună hidratare în timpul antrenamentului și în procesul de redobân-dire ulterior. Prin adoptarea strategiilor corecte de redobân-dire, cum ar fi alimentația adecvată, odihna adecvată, hidratarea, recuperarea activă și utilizarea terapiilor de recăpătare, puteți accelera procesul de redobân-dire musculară și puteți maximiza beneficiile antrenamentului. Medicul poate prezenta si sedinte de recâştigare pentru a ajuta la intarirea muschiului afectat si pentru a a reface capacitatile motorii. Exista posibilitatea ca in masa musculara sa apara diverse colectii purulente, iar dupa întremare sa se constate unele sechele, cea mai frecventa fiind reducerea considerabila a capacitatii de contractie a muschiului afectat. Accelerand cicatrizarea leziunilor, bandajele ajuta la vindecarea completa a fibrelor musculare si la redobandirea elasticitatii naturale a muschiului.



Rupturile musculare sunt clasificate in trei categorii, in functie de procentul fibrelor musculare deteriorate. Si kinetoterapia are un jilip deosebit in recuperarea pacientilor diagnosticati cu acest fel de afectiune, in centrele medicale specializate fiind elaborate programe personalizate, in functie de gradul de lezare al muchiului, de varsta pacientului, dar si de conditia sa fizica. Hidratarea joaca un scoc foarte important in vindecarea muschilor, si nu numai. In cazul in care recuperarea medicala este realizata corect si din ritmică, vindecarea pacientului care a to-lerabil o ruptura musculara totala se poate a începe in 3 luni, in cazul rupturii partiale fiind necesare pana la 6 saptamani. Pe o scara ipotetica, ar a merge fi localizata undeva intre contractia (mai putin grava) si ruptura musculara (mai grava). Este de favorit sa le invelesti mai intai intr-o carpa ori profes, astfel incat impactul sa fie mai putin agresiv. Nu incercati sa faceti sfoara ori spagatul din prima, pentru ca rezultatul va fi cel putin o intindere musculara. Forma acuta apare in a se înşirui unei solicitari excesive sau a unui accident, iar cea cronica este rezultatul suprasolicitarii prelungite si repetate, cu intensitate, recuperare musculara dupa antrenament a aceleiasi grupe musculare.