안녕하세요.

제게는 너무 어려운 문제가 있어서 질문드립니다.

얼마전 호주 어느 방송국에서 영상에 음악을 입혀달라고 1분짜리 트레일러를 제게보냈습니다.

mov파일 1분 짜리 입니다.

이메일로 받았기 때문에 화질은 않좋습니다.

잠깐 info를 드리자면 이 파일을 프리미어에서 열어보니까 이런 내용이 있네요
type  : Movie
Duration : 1:00
video : 250.00 fps, 341 x 192 (1.0)
Audio :32000 Hz 32-bit Float - mono

근데 문제는 음악을 만들고 프리미어서 동영상과 음악을 붙여서 Export 해보니까(프리미어 사용할줄 모름)

화질이 제가 처음 받아보았던거보다 훨씬 않좋아졌고 (내용을 거의 알아볼수가 없음)

용량은 30mb정도로 엄청 커져있습니다. (처음 영상을 받았을때는 약 2mb였음 )

그래서 이메일로 보내지도 못하고 이렇게 속만 태우고 있습니다.

그리고 동영상을 퀵타임으로 플레이 해보면 화면에 꽉 차지 않고

검은 화면만 넓고 영상은 화질이 않좋은 상태로 가운데 조그맣게 있습니다.

어떻게 하면 제가 받은 파일의 화질을 그대로 유지하면서 작은 용량으로 만들수 있을까요?

덧붙여서 전 맥킨토시는 없고 그냥 pc로 작업하고 있습니다.